Archivio Tag: Fitness

Fitness a casa: come rimanere in forma e sopravvivere allo smartworking

Se il lockdown è terminato lo stesso non si può dire dello smartworking. Con l’emergenza Covid-19 abbiamo imparato una nuova modalità lavorativa che, da una parte ci consente di lavorare da casa o in qualsiasi luogo utilizzando i dispositivi mobili come il proprio computer, il tablet, lo smartphone, ma dall’altra ci porta ad una maggiore sedentarietà

Lavorare da casa, oltre ad isolarci dal contesto relazionale dell’ambiente lavorativo, limita anche gli spostamenti giornalieri penalizzando l’attività motoria minima che comunque ogni giorno ci troviamo a fare, favorendo così i comportamenti sedentari. Si resta troppo a lungo fermi e seduti, lavorando anche oltre quelli che sono gli orari stabiliti. L’obiettivo è quello di migliorare il benessere mentre si lavora. Stabilire degli orari di inizio e fine lavoro per non perdere l’organizzazione e per garantirci del tempo libero da dedicare a noi, ai nostri interessi e agli affetti. Ritagliarsi uno spazio per fare attività fisica o una passeggiata.


Powerful Grace Club è il segreto fitness a portata di click per ritrovare la forma fisica

Nata nel 2020 da un’idea di due donne italiane che vivono a Stoccolma, Powerful Grace Club è la piattaforma – approdata anche in Italia – che si basa sull’approccio nordico al benessere. Ispirata alle donne indipendenti che reclamano il diritto di dedicare del tempo a sè stesse, si posiziona come il primo movimento femminista del wellness, con lo statement “#pgcmovement

Una piattaforma dove ogni donna, qualsiasi sia il suo aspetto fisico, il suo grado di allenamento o il suo background, può allenarsi per raggiungere i propri obiettivi – realistici e possibili – senza pregiudizi o senza sentirsi mai a disagio e dove gli istruttori sono orientati unicamente al “total body wellness”. Il nome “Powerful Grace” si ispira proprio alla donna moderna e vuole così rappresentarla nella sua completezza: da un lato la forza e dall’altro la delicatezza. 

Ecco che le classi proposte rappresentano alla perfezione questo binomio che : mentre le lezioni Powerful (Body Shaper, Cardio Boxing, ecc) sono più focalizzate sul cardio endurance e sulla forza, le Grace (yoga, barre, pilates, ecc) lavorano di più sul mindful e sul rafforzamento dell’area core.

Perchè scegliere di entrare a far parte di Powerful Grace Club?

  • è la prima ed unica piattaforma dove gli istruttori interagiscono con i clienti che, tenendo la telecamera accesa, possono ricevere consigli, essere corretti o avere suggerimenti su come realizzare al meglio gli allenamenti.
  • ha un’ampia offerta di corsi (28 lezioni live – 9 in lingua italiana) realizzate da un team di 12 trainers internazionali (di cui 6 parlanti italiano) 
  • le classi coinvolgono piccoli ed intimi gruppi di persone
  • le lezioni sono tutte in diretta e durano tra i 35 e i 45 minuti affinchè possano essere incluse in qualsiasi daily routine (le registrazioni delle classi vengono poi caricate su una library dove rimangono disponibili per 1 settimana).
  • settimanalmente le clienti possono avere accesso a 
    • Consigli nutrizionali
    • Women Empowering Life Coach 
    • Micro Breaks da 10 min di mindfulness & DESK stretching (ENG)
    • Holistic Beauty Expert tips (ENG)

Ogni parte del nostro corpo richiede particolari attenzioni e cure per ritardare i segni del tempo quali l’invecchiamento della pelle, la perdita di elasticità, la comparsa di rughe ed altri inestetismi che possono essere eliminati o ridotti con una vita sana, attiva ed equilibrata seguendo alcuni semplici consigli.


Potrebbe interessarti: Beauty Routine, consigli e benefici a portata di click

FITNESS, WELLNESS E RIEDUCAZIONE MOTORIA: A NAPOLI LE ECCELLENZE NAZIONALI DEL SETTORE ALLA SERATA EVENTO PROMOSSA DA LUCA D’ALTERIO

Una serata-evento organizzata dall’imprenditore napoletano Luca D’alterio, attivo nel settore fitness, wellness e rieducazione motoria, che ha messo a confronto – e in rete per lo sviluppo di future sinergie – alcune fra le eccellenze nazionali del comparto. Oltre cinquanta sono stati i professionisti fra medici, fisioterapisti, posturologi, personal trainer, campioni di body building, esperti in scienze motorie e dell’alimentazione, biologi e nutrizionisti arrivati da tutta Italia per onorare l’invito dell’imprenditore Luca D’Alterio, anch’egli eccellenza del settore, nella splendida location napoletana di Villa Vittoria a Posillipo della famiglia Tagliamonte, in via Petrarca, per la tradizionale convention annuale con dibattito e serata di gala promossa da D’Alterio, occasione per festeggiare anche il suo compleanno.

“Organizzo ogni anno questa iniziativa – spiega Luca D’alterio, titolare del centro Mvm Lab, fra le eccellenze del settore della rieducazione motoria – con lo scopo di mettere in rete le tante specializzazioni diverse del settore fitness e wellness, condividere stima professionale e creare sinergie anziché concorrenza, per coinvolgere tutti questi esperti in una nuova concezione di movimento, esercizio fisico e terapeutico che possa abbracciare, integrare e completare il frutto dell’evidenza scientifica e che possa sempre più essere divulgata. L’obiettivo finale, in fondo, è sempre e solo uno: aiutare a stare bene, subito, con risposte di beve periodo, le persone che a causa di tanti fastidi, disturbi muscolo scheletrici, sintomatologie dolorose e problemi derivanti dallo stress della vita quotidiana si rivolgono a noi. Con il mio centro Movement Lab e con la mia academy di formazione voglio proporre soprattutto un ‘metodo’, una mia concezione innovativa e multidisciplinare di esercizio fisico e terapeutico. Facciamo molta formazione on line e off line, dal vivo e in presenza cioè. La prima edizione del nostro videocorso on line Mvm therapy, il riassunto di tante esperienze sul campo a vantaggio dei professionisti della salute, ha avuto un grande successo ed è stato acquistato da oltre 800 persone. Ora è disponibile la seconda edizione, Mvm therapy 2”.

Fra i protagonisti del dibattito, moderato dal giornalista Enzo Agliardi, insieme con Luca D’Alterio, alcuni dei principali professionisti del fitness e del wellness come Pierluigi De Pascalis, esperto in Scienze motorie e della nutrizione; Filippo Zanella, fisioterapista gestore di corsi on line e video formativi di riabilitazione ed esercizio terapeutico, una sorta di Netflix della fisioterapia on line; Luigi Colbax, personal trainer e consulente di fitness; Valeria Galfano ed Emiliano Caputo, nutrizionisti e campioni di body building; Claudio De Michele, campione di body building ed esperto di movimento e preparazione alla performance; Antonio Pacilio, podologo e posturologo e Renato D’Auria, esperto di fitness metabolico.

Alla serata di gala hanno partecipato, fra gli altri, le attrici Nicoletta D’Addio (protagonista a teatro di “Troppo napoletano” e nella prossima stagione della serie “Il commissario Ricciardi” su Rai 1 dai libri di Maurizio De Giovanni), Angela Bertamino (“Un posto al sole”) e Diletta Acanfora, il direttore generale della Sartoria Dal Cuore Damiano Annunziato, Lorenzo Crea Direttore di “Retenews24” e “GT Channel” e altri personaggi del mondo della moda, dell’imprenditoria e delle professioni.