Troppe ore davanti al computer ? Proteggere gli occhi con il visual training e lo yoga
Esercizi per gli occhi? Visual Training? Ginnastica oculare?
Chi soffre di patologie oculari o chi semplicemente ha a cuore la salute dei propri occhi, conosce la ginnastica oculare.
Approfitta del tempo a disposizione per fare un po’ di “yoga per gli occhi”.
Sbattere le palpebre
La stimolazione delle palpebre, aprendo e chiudendo gli occhi, riduce gli stimoli a livello oculare e cerebrale, facilitando la concentrazione. Socchiudendo dolcemente le palpebre e riaprendole, si mantiene l’idratazione del film lacrimale, che copre e rilassa gli occhi.
Muovere gli occhi da una parte all’altra
Eseguire l’eserciziolentamente e ripetere il tutto più volte. Questo movimento serve per esercitare i movimenti direzionali degli occhi.
Muovere gli occhi da una parte all’altra
Eseguire l’eserciziolentamente e ripetere il tutto più volte. Questo movimento serve per esercitare i movimenti direzionali degli occhi.
Fonte: Divel Italia
